虚火侵袭?来杯养生汤调理!

  身体不舒服?常年内热烦躁?有可能是“虚火侵袭”,在中医术语中,称为“内热”或“虚热”。这种“虚火”表现为心烦口渴、热喜凉牙、便秘干燥等不适症状。虽然不致病,但也需要及时调理。今天小编要介绍的是,通过喝一些汤,来达到调理的作用。

  1. 金银花菊花汤

  金银花是中医常用解毒药材,它能清热解毒、凉血解毒,具有很好的清热解毒功效。而菊花也有清热解毒、去火明目的作用。

  材料:干金银花30克、干菊花10克、冰糖适量。

  制法:将金银花、菊花洗净,加入适量清水,煮沸后转小火,煮15分钟,放冰糖搅匀即可。

  2. 龙眼花生汤

  龙眼肉能补心益血,有助于调节和稳定神经系统,缓解疲劳和不适。而花生含脂肪和蛋白质,能美容养颜,同时具有润肺除燥、开胃化痰的功效。

  材料:龙眼肉5克、花生15克、干枸杞5克、冰糖适量。

  制法:将花生洗净后煮熟备用。将龙眼肉、枸杞洗净,再加入适量清水煮沸后转小火,煮15分钟,加入冰糖调味即可。

  3. 薏米红豆汤

  薏米具有清热利湿、健脾和胃的功效,能调理虚火。而红豆可以养心、滋阴、祛火,适合内热偏燥的人群饮用。

  材料:薏米30克、红豆20克、冰糖适量。

  制法:将薏米、红豆洗净后泡30分钟,加入适量清水,煮沸后转小火,煮60分钟左右,加入冰糖调味即可。

  以上三款汤喝起来口感清淡,平时喝饮料或过于浓重的咖啡可以尝试喝一杯,舒缓身心,喝汤还有助于滋养身体,调理虚火,达到养生的效果。当然,对于内热症状,要从饮食、生活习惯等多方面调理,才能达到最好的效果。

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