养生茶饮是指以茶叶、草药等天然植物为原料制成的饮品，具有调理身体、健康养生的功效。在现代生活中，人们的健康意识越来越强，越来越多的人开始注重养生茶饮的作用。以下是一些常见的养生茶饮和它们的作用。

　　1、绿茶

　　绿茶含有丰富的茶多酚，具有清热解毒、降脂减肥、预防癌症等功能。绿茶中还含有咖啡因、维生素B1、B2、C和E等，能够帮助提神醒脑、保护牙齿以及增强抗氧化能力。

　　2、红茶

　　红茶的主要成分是茶多酚、茶氨酸、咖啡因等。红茶能够提神醒脑、降低胆固醇、预防心脑血管疾病、消除疲劳等。此外，红茶还有助于保护心脏、增强免疫力。

　　3、花草茶

　　花草茶主要是用各种鲜花、干花、野菜、水果等加工而成。比如，玫瑰花茶能够起到养颜美容、抗氧化、促进血液循环、缓解压力等作用；菊花茶则可以清热泻火、降低血压、帮助睡眠、保护肝脏等。

　　4、普洱茶

　　普洱茶含有丰富的茶多酚和特殊的微生物，具有利尿、降压、调节血脂、消脂减肥、降糖、抗癌等功效。普洱茶还具有降低尿酸、促进消化等作用。

　　5、黑茶

　　黑茶与普洱茶类似，都是经过发酵的茶叶，因此能够帮助消化、抑制脂肪吸收、降低血脂、降压、促进新陈代谢等。黑茶中含有高量的茶多酚，有助于消除自由基，减缓衰老。

　　总的来说，养生茶饮不仅可以满足人们口腔上的需求，同时也能够堆积身体健康，调节身体功能，提高免疫能力。因此，我们在选择喝茶的时候一定要了解到茶叶的种类以及它们的功效，才能获得最好的健康效果。