甲亢是一种常见的内分泌疾病，由于甲状腺素分泌过多而造成的。甲亢患者需要注重饮食、运动和心理调控等方面的养生调理，来帮助缓解症状和提高生活质量。

　　一、饮食调理

　　甲亢患者需要注意控制饮食，避免摄入过多碘元素，如海带、紫菜、海鱼等食物，以免加重甲亢症状。同时，患者还应避免食用辛辣、刺激性强的食物，如辣椒、姜、蒜等，以免刺激甲状腺分泌增多，加重甲亢症状。适量吃些富含蛋白质、矿物质等营养素的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品等，有利于保持身体健康。

　　二、适当运动

　　甲亢患者可以选择适当的运动来帮助缓解症状和改善生活质量。但需要注意的是，患者不宜进行剧烈的运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，以免过度消耗体力和加重症状。适宜的运动方式包括散步、瑜伽、太极等，可以帮助提高身体免疫力和缓解压力。

　　三、心理调节

　　甲亢患者常常会出现心理上的反应，如焦虑、烦躁、易怒等，因此需要注重心理调节。可以通过自我放松、冥想、听音乐等方式缓解压力和平衡情绪，改善睡眠质量和增强身体抵抗力。同时可以参加心理疏导、心理咨询等活动，寻求专业的帮助。

　　四、中医调理

　　中医学认为，甲亢是由于肝火上炎、肝胆积热、脾胃虚弱等导致的。因此可以通过中药理疗、针灸、艾灸等方式来改善身体状况，缓解症状。但需要注意选择正规机构和医生进行治疗，以避免因滥用药物或操作不当而导致的风险。

　　综上所述，甲亢患者平时需要注重饮食调理、适当运动、心理调节和中医调理等多个方面的养生措施。同时需要保持积极、乐观的心态，认真听从医嘱，按时服药和定期复查，以达到缓解症状、控制病情的效果。