减肥大法之水果,哪些会让你瘦身成功?

  现今社会,瘦身已经成为了很多人追求的目标。除了进行体育锻炼和控制饮食外,很多人也选择食用一些水果来帮助自己减肥。那么,减肥水果都有哪些用呢?

  1.苹果

  苹果含有丰富的膳食纤维,可帮助身体消化、促进肠胃蠕动。此外,苹果中的果胶可抑制病原体,保护肠粘膜,改善便秘的症状。而且,苹果中的卡路里较低,每100克只有52卡路里,是减肥的好帮手。

  2.柚子

  柚子富含类黄酮和维生素C,可加速身体新陈代谢,营养物质易被消化吸收。此外,柚子还有很好的清热解毒的作用,可消除体内湿气,同时也对便秘有很好的缓解作用。

  3.草莓

  草莓中含有丰富的植物酚,可清除身体内的自由基,减缓人体衰老。此外,草莓中的天然果酸锁住子宫酸的合成,促进脂肪分解,能有效的减轻脂肪的囤积。

  4.西瓜

  西瓜是夏季最好的水果之一,容量大,却热量相对较低,在不能忍受或不想吃其他食物时,吃一两片西瓜是相当不错的选择,它还能促进排尿,消除身体内的湿气,排毒养颜。

  5.葡萄

  葡萄是一种富含多种营养素的水果, 它含有葡萄糖和果糖,能够提供身体所需要的能量。葡萄中的多酚类营养素以及VC、VB1、VB2等维生素和钾、钙、镁等多种矿物质对尿酸清除有很好的功效,可以帮助人体排出体内多余的水,湿气减少。

  总结一下来说,水果是一种健康自然的食品,能够为减肥美容提供多种有益的营养,不但对人体健康不会造成任何的负担,而且还具有美容和消除湿气等功效,因此,在减肥美容的道路上,不妨加入这些水果作为你的\"二合一\"好帮手。

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