从120斤瘦到90斤,中医减肥方法一网打尽

  各位美食爱好者们是否有过这样的经历:尤其是在疫情期间,整天宅在家里写作业、看电视、刷手机、打游戏,自制零食、烘焙蛋糕美食,想必对身材的控制更加困难。体重也随之上升,掉头发、脸暴肥、膝盖痛……各种症状接踵而至。坊间的减肥方法层出不穷,产品琳琅满目,相信大家也都用过各种奇怪的方法,比如节食、健身房、饮食控制、便秘泻药……虽然有一定的短期效果,但缺点明显、不可长久。中医则有着独特的减肥方法,治疗疗效显著、较为安全、对身体没有副作用。在实践中发现,中医减肥能够通过中医药食物、按摩、针灸、刮痧等多种方法迅速突破人体减肥的瓶颈,让肥胖者恢复健康,并降低复发率。

  中药食品法

  1.荷叶:荷叶性寒味苦,功效为清热散结、利水消肿。能起到“平和安神,调节脂肪代谢,降低体重”的作用。每现做荷叶粉茶一杯,早晚空腹各一次,4-6个月以后,中等肥胖者能够瘦身5-10斤。

  2.藕:藕富含豆蔻碱、蛋白质、淀粉、钙、磷、铁、维生素B等营养,主要功效为健脾渗湿、凉血止血,润肺清热、活血化瘀。藕尤其适合大腹便便的人,建议宜早中午食用,可减轻脂肪吸收。

  3.山楂:取山楂干烤后制成山楂汤,有激活体内酵素,促进新陈代谢的作用。它可以抑制胃酸分泌,促进消化功能,预防肥胖、降低血脂、降低血压、清肝热、润肠道等功效。山楂还有“红色军饼”之称,是美国著名的减肥食品,荣获全球减肥保健品金奖。

  按摩加针灸法

  1.指拨肺经穴位:指拨中盘穴3-5分钟,可调理呼吸系统,消耗大量热量,达到瘦肚子、减肥瘦黄脸的效果。

  2.三阴交穴:按揉三阴交穴30秒,可促进新陈代谢、消耗脂肪,达到减肥和美容的效果。

  3.抽穴法:特别适用于局部减肥,常见的穴位包括合谷、四白、内关、太溪等,每次抽10-30秒就可深入机体,达到减肥效果。

  刮痧现代化理疗法

  刮痧是一种传统理疗方法,刮痧主要分为拔罐和按摩两种方式,能够促进血液循环、调整内分泌,改善肠道排泄功能,抑制胃酸分泌,匀和情绪。刮痧还能通过舒适的体验提升减肥效果,最好在洗澡后进行。

  本文介绍的中医减肥方法涉及食疗、按摩、针灸、刮痧等多种形式,每种方法对症下药,都有各自的特点。尤其建议大家制定科学合理的减肥方案,并注意健康饮食和良好的生活习惯,才能达到健康减肥的目的。

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