在现代快节奏的生活中，很多人由于长期加班和不规律的饮食，导致身体健康出现各种问题，其中失血就是很常见的一种。血液是负责输送养分、氧气、激素和细胞等的重要液体，失血就会导致血红蛋白下降、贫血出现等问题，影响整个身体的健康。 那么，如何补血呢？许多人会选择传统的中草药，但是其泡制较为复杂，且不易保存，为了补充体内的营养物质，补血水果不失为一种好的选择。下面将为大家介绍一些效果不错的补血水果。

　　1. 红枣

　　红枣含有丰富的铁、钙、镁等矿物质和多种活性物质。红枣的味甘性温，可以补脾益胃、养心安神，它对于补血、调节气血偏虚、头晕眼花等症状有很好的调理效果，而且口感非常好，是很实用的一种食物。

　　2. 李子

　　李子是一种营养价值非常高的水果，它含有大量的钙、铁和胡萝卜素等物质。它的味甜味酸，性平味甘，不仅可以通便、利水、清热、解毒，而且也可以养血止血，对于贫血、女性痛经等症状具有较好的缓解效果。

　　3. 石榴

　　石榴的维生素C含量极高，胡萝卜素和多种微量元素含量都比较丰富，石榴果实性温味酸甘，被誉为“补气血、生津止渴、解毒通利之佳品”。特别是石榴籽中的花青素，作为一种强天然抗氧化剂，可以帮助净化血液，改善贫血等问题。

　　4. 桑葚

　　桑葚是一种草莓的近亲，富含大量的营养物质如维生素C、维生素E和花青素等，并且有显著的补血效果。它含有大量的铁及其他对人体有益的营养成分，可以提高身体免疫力、治疗贫血和糖尿病等疾病。

　　5. 草莓

　　草莓的味道鲜美，富含多种维生素和矿物质，特别是维生素C含量丰富，有益于补充身体所需的营养成分。在中医中，草莓具有清热、解毒、润肺、补血等功效，可以缓解体内能量不足、贫血等状况。

　　总得来说，补血水果是一种安全有效的选择，对于许多以传统草药为主的中医疗法进行调理有很好的辅助作用。当然，必须注意单一食物不能代替全面营养，补血还必须与健康饮食、适量运动一起进行。