夏季是一个高湿高温的季节，这个时候容易有湿气、寒气、暑气等问题。泡脚是一种非常好的养生方式，不仅可以放松身心，还能够去湿气、寒气、排毒等多种功效。不过，夏季泡脚也有讲究，泡脚水的温度、材料都需注意。下面就为大家介绍不同的泡脚材料及泡脚的小窍门。

　　泡脚是中医自古以来弥补人体失调的有效方法之一。因为脚底是人体的第二心脏，经过多年的磨砺，末尾神经丰富，神经末梢聚集，各种阻塞，不仅会影响脚部的功能，还会引发其他身体疾病。

　　泡脚的最佳时间是晚上，因为在晚上人体的新陈代谢最活跃。夏天最好每晚泡脚半小时，以达到清热去湿的功效。以下是适合夏季泡脚的材料：

　　1. 薄荷

　　薄荷有清凉舒适的特性，所以夏天泡脚非常适合使用。泡脚水中加入几片薄荷，不仅可以缓解脚部的疲劳，还可以帮助解除湿气、寒气。

　　2. 盐水

　　泡脚水中加入一些盐，可以清除身体湿气、排毒，缓解手脚湿气等不适症状。但是请注意不要使用过多的盐，过度使用可能会导致皮肤过敏。

　　3. 茶叶

　　泡脚时可以使用一些绿茶叶或者黑茶叶，再加上一些水果皮，用清凉的水浸泡脚部，可以帮助舒缓疲劳、去湿除热。

　　不同泡脚材料有着不同的功效，选择适合自己的泡脚材料不仅能够舒缓脚部的疲劳，还能够改善体质。不过需要注意的是，泡脚时水温达到40℃左右即可。水温过高不仅会使脚部肌肉紧张，反而会有损健康。

　　在泡脚时，需要注意到以下几点：

　　1. 泡脚时不仅要注意水温，浸泡时间也不宜过长；

　　2. 在泡脚时保持心情愉快，可适量按摩脚部穴位，增加泡脚效果；

　　3. 泡脚过程中如感到不适，应立即停止泡脚；

　　4. 每次泡脚后记得清洗脚部，并晒干或吹干脚部；

　　总之，泡脚是一种非常好的养生方式，夏季泡脚对去湿气、寒气、排毒等多种功效非常好，但是泡脚时也要注意水温和泡脚时间，选择适合自己的泡脚材料，既可以达到去湿气、寒气、排毒的功效，又可以缓解脚部疲劳，舒缓身心压力。