潮湿的环境和气候是我们生活中难以避免的问题，它会像一只黏在身上的“紫外线一样”，引发许多健康问题，如湿气、皮肤瘙痒、关节疼痛等等。那么，如何消除湿气？实际上，饮食也可以起到除湿气的效果，下面我们就来介绍一些常见的除湿气食谱！

　　1. 干贝

　　干贝含有大量的蛋白质和氨基酸，有助于促进新陈代谢，消除身体内的湿气、滋润肌肤。尤其在潮湿的季节，喝干贝汤不仅口感美味，而且对身体的健康有很大的好处。

　　2. 苦瓜

　　苦瓜被认为是一种既可以食用又可以治病的蔬菜。苦瓜对于祛湿的作用是非常显著的，可以清热解毒、降血糖、促进新陈代谢、增强身体免疫力，是一道既好吃又健康的除湿气食品。

　　3. 红枣

　　红枣含有大量的维生素C、维生素E、氨基酸、糖类等成分，对于人们的身体来说非常有益，可以有助于保湿、美容、祛湿等功效。尤其是在夏天，热量大、湿气大，适量的食用红枣，可以很好的消除身体里面的湿气，达到健康养生的效果。

　　4. 番茄

　　番茄不仅味道鲜美，而且营养丰富。它含有丰富的维生素C、膳食纤维、胡萝卜素等成分，可以加速新陈代谢、祛湿排毒。在潮湿的环境里面，我们可以多吃一些番茄，让身体从内而外健康起来。

　　总的来说，饮食对于身体健康的影响是非常大的。当我们生活在潮湿的环境里面，有时候会引发湿气等一系列健康问题。不过，只要我们饮食有所调理，增加一些除湿气食品的摄入，就能够快速摆脱潮湿烦恼，让身体变得更加健康、美丽！