随着生活水平的提高，越来越多的女性出现了阳虚气虚的情况，尤其是现在的上班族女性，工作压力大、生活规律差、饮食不合理等问题导致身体出现问题的概率越来越高。

　　那么面对这种情况，我们应该如何来饮食调理呢？

　　首先，早餐一定要吃好，早饭一定要吃稳定、营养较为丰富的食物。例如糯米、燕麦、小米粥等，可以补充营养又能让身体慢慢地吸收，不会负担身体。

　　其次，要选取营养丰富的食物作为主食，例如牛肉、猪肝、鸡蛋等，补充铁镁等的营养元素。同时，蔬菜水果也是必不可少的，可以选用一些富含维生素C的食物，如柠檬、木瓜、橙子等，还可以多吃一些粗纤维充足的蔬菜。

　　此外，可以用中药来辅助调理。中医讲究平补阴阳，可以选择一些中药来调养身体，如熟地黄、枸杞、当归等。熟地黄具有滋阴补益的功效，对于女性的子宫具有保健作用。枸杞则能够提高免疫力，增强身体对于外界侵害的抵抗能力。当归则是以其补血、调经、温经的功效，对女性的月经有一定的调理作用。

　　最后，做好作息时间的调整，保证充足、稳定的睡眠时间。工作压力大和不规律的生活会对睡眠带来负面影响，如失眠、早醒、梦多等，而这些都会使身体虚弱。因此，保证规律充足的睡眠也非常重要。

　　总之，女性朋友们要注意调理身体，遵循规律生活，坚持运动与良好的饮食习惯，通过中药辅助调理，使身体远离阳虚气虚的困扰。祝愿你们身体更加健康！