随着现代化生活节奏加快，很多朋友在饮食上忽视了身体健康的重要性，导致身体的气血不足，从而引发一些疾病。为了能够让你与疾病做斗争更有胜算，接下来为大家精心准备了10款补气补血的食物，一起来看看吧。

　　1.红枣

　　红枣是非常好的生血食物，能够起到养心安神、补气强身的作用。此外，红枣还含有丰富的维生素C、铁元素等，不仅能够帮助补气补血，还能够提高身体免疫力，增强吸收营养的能力。

　　2.苹果

　　苹果含有丰富的果胶、维生素C等营养成分，有清热解毒、补气养血等作用。若能每天吃上一个苹果，不仅可以起到补充人体营养的作用，还可以调节身体内部环境，保持身体的平衡状态。

　　3.黄豆

　　黄豆是补气补血的良好食材之一，含有丰富的蛋白质和膳食纤维，能够提高血液的流动性，预防心血管疾病。此外，黄豆还含有丰富的铁元素，对于防止贫血具有很好的作用。

　　4.葡萄

　　葡萄含有丰富的维生素C和花青素，是补气补血的食物之一。不仅可以帮助补充人体所需营养，还可以帮助预防血栓的形成，促进心血管的健康。

　　5.菠菜

　　菠菜是一种十分营养的蔬菜，含有丰富的铁元素、叶绿素等，对于补气补血有很好的效果。而且，菠菜还可以很好地调节人体的血液供应，保证大脑、肌肉、内脏等器官正常运转。

　　6.糯米

　　糯米是一种十分健康的谷物，含有高量的蛋白质和淀粉类物质，对于身体恢复、补充能量有很好的帮助作用。放一些糯米来蒸一些糯米饭或是糯米团，让身体更有力量。

　　7.龙眼

　　龙眼是一种有益于补气补血的传统中药材，含有丰富的多种氨基酸和葡萄糖，能够很好地增强神经系统的兴奋性，促进新陈代谢，帮助身体健康。

　　8.鸡肉

　　鸡肉是一种很好的瘦肉类食物，几乎富含所有的微量元素、维生素和蛋白质，是一种能够补气补血的最佳选择。不言而喻，饮食中合理地搭配鸡肉能够大大保证身体的健康。

　　9.牛奶

　　牛奶是人体需要的最佳营养来源之一，富含丰富的蛋白质和维生素，有助于增强人体的免疫力，提高抗病能力。对于健康的身体，每天饮用牛奶还能补充身体所需的脂肪和钙元素。

　　10.莲藕

　　莲藕一上桌就能够带给人一股清香怡人的感觉，含有丰富的维生素C、铁元素和膳食纤维，有利于体内毒素的排泄和血液的健康。此外，莲藕还能够增强肠胃的消化功能。

　　总之，补气补血食疗方是一种对身体非常有好处的方式，当然也不是吃这些食物就万事大吉，合理搭配饮食才能够让人体最大程度地吸收到营养，提高人体健康水平。人活在世上，身体健康才是重中之重，让我们一起来好好保护自己的身体吧！