男人在人生的不同阶段需要注意保健，尤其是对于中年男性来说，补肾壮阳更是一项必须要关注的重要问题。中医认为，肾为先天之本，也是人体的主要精气之源，补肾益精有助于性功能的提升，同时也可以改善身体健康。那么，男人吃什么补肾阳呢？下面就来看一下常见的壮阳补肾食材。

　　1. 狗肉

　　狗肉在中药中是一种传统的滋补食材，而且饱含丰富的蛋白质和氨基酸等营养物质。相信很多人都听说过狗肉有补肾壮阳的功效，尤其是热性的补品，能够温补肾阳，增强体力和性能力。

　　2. 山药

　　山药是一种常见的滋补食材，尤其是对于男性来说，它是一种很好的壮阳补肾食材。山药含有大量的黏蛋白和多糖类物质等，可以温补肾阳，有助于增强肾脏的功能，提高性能力。

　　3. 红枣

　　红枣是一种常见的水果，营养成分丰富，而且也是一种很好的壮阳补肾食材。红枣中含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖等，具有补气养血、温补肾阳的作用，有助于提高身体的免疫力。

　　4. 杏仁

　　杏仁是一种滋补食材，尤其是对于男性来说，它可以起到很好的壮阳补肾作用。杏仁中含有大量的维生素E和蛋白质等，可以起到很好的抗衰老作用，同时也可以提高精液质量，增强男性健康。

　　5. 乌鸡

　　乌鸡是一种滋补食材，特别是对于男性来说，它是一种非常好的壮阳补肾食材。乌鸡肉中富含大量的蛋白质和维生素B，可以起到很好的助阳作用，还可以提高免疫力，改善身体健康。

　　以上就是常见的壮阳补肾食材，男性可以根据自己的情况适当地选择合适的食材。除此之外，男性还要注意保持充足的睡眠、避免熬夜等不良习惯，才能起到更好的补肾壮阳效果。