在孕晚期，很多孕妈咪会出现贫血的情况，而补血对于孕妈咪和胎儿的健康至关重要。那么，孕晚期该吃什么食物可以帮助我们快速有效地补血呢？下面就让我们一起来了解一下中医角度的补血方法吧！

　　首先，中医认为，补血主要是要调养脾胃。脾胃是人体消化吸收的重要器官，只有脾胃功能良好，才能保证身体对补血食物的吸收。在孕晚期，孕妈咪的脾胃功能会因为荷尔蒙的变化而受到一定的影响，所以在选择补血食物时，我们需要注意选择易消化、富含营养的食物。

　　其次，中医认为，补血的首选食物是当归。当归被誉为“血之良草”，有温补血益的作用，对于调养女性体质尤其有效。孕晚期的孕妈咪可以选择将当归与红枣、桂圆等食材一起煮成汤，多喝一些，有助于提高血液中的血红蛋白含量，增加血液的供氧能力。

　　此外，黑芝麻也是一种补血的好食物。中医认为，黑芝麻味甘性温，有补益肝肾、滋补血液的功效。孕晚期的孕妈咪可以将黑芝麻炒熟磨成粉，每天早晚各服一汤匙，有助于增加血液中的红细胞数量，改善贫血状况。

　　红糖也是一种常见的补血食物，被中医视为补气血的佳品。孕晚期的孕妈咪可以选择将红糖与姜片煮成红糖姜茶，每天适量饮用，有助于促进血液循环，提高血红蛋白含量。

　　此外，孕妈咪还可以选择适量的动物肝脏食物来补血。动物肝脏富含铁元素和维生素B族，对于补血和提高免疫力都有很好的效果。建议孕妈咪选择新鲜的猪肝或鸡肝，用清水浸泡一段时间去除异味后，加入适量的姜和食盐，蒸熟或者煮熟即可食用。

　　最后，中医还提倡合理搭配食物来补血。例如，将苹果与猕猴桃一起食用，可以提高身体对铁元素的吸收效果；将红枣与核桃一起煮粥，可以同时滋补血液和强化脑功能。在选择补血食物时，可以根据自己的喜好和实际情况进行搭配，更好地发挥食物的补血效果。

　　总之，孕晚期补血是至关重要的，中医认为调养脾胃、选择当归、黑芝麻、红糖以及动物肝脏食物等都是很好的方法。当然，每个人的身体状况都有所不同，如果有任何不适或疑问，还是建议咨询医生或中医师的意见，以确保自身和胎儿的健康。希望孕妈咪们都能在孕期健康美丽地度过，宝宝健康快乐地成长！