身体健康，皆因吃得好。如今吃货文化盛行，美食琳琅，吃得开心又吃得健康是每个人的追求。而补血养气，也是养生养颜的关键问题。今天，我们就来了解一下，补血养气，用哪些美食最佳。

补血

补血是女性们情有独钟的话题。养血，就是养护女性身体的重要手段。好的食谱当中，能补血的食物种类十分繁多，比如：

1、黑豆：是很好的补血食品，因为它能够滋养肝脏和脾脏。

2、动物肝脏：作为养血的代表食品，动物肝脏所含的多种维他命、微量元素都有利于补血。

3、红枣：富含维他命C，能调节人体的免疫系统。

4、菠菜：其含铁量高，有利于补血，并含有叶酸，有助于血红蛋白的形成。

其实补血还有很多多样性的选择，可以根据食材的个人口味和吸收率选择食物，但需要注意的是，补血不是立竿见影的过程，需要长期坚持。

养气

什么是气？大众普遍理解为呼吸空气，其实气也是中医中的一个概念，代表了身体内部环节的顺畅，代表了身体的健康状况。而中医则以调养气血为治疗重点。养气食谱也有很多价值值得我们探究。

1、谷类：谷类食物是增强人体气血的主要来源，比如，大米、小米、黄豆等，都是不错的选择。

2、蔬菜：蔬菜含有的维他命和矿物质能够促进新陈代谢，消除身体疲劳，使身体强壮。

3、蜂蜜：是天然的营养品，其中含有大量的葡萄糖、果糖和酶，不仅补充能量，而且对于养气也有很大的帮助。

那么，怎样才能更好的养气呢？我们可以借助于太极或气功，加上合理的饮食结构，让人体在精神和身体上达到更高的境界。

总之，养生是人类一直以来追求的目标，而补血养气，则是保持年轻、保持身体健康的必修课程。而一份均衡的饮食结构是补血养气的关键所在，更要注意的是在生活中保持愉悦的心态，健康的身体，幸福的心态会一直陪伴我们。