预防胃炎，有这些技巧要知道

　　胃炎是一种常见疾病，会给患者带来不少的不适和痛苦。而且，如果胃炎不能得到及时有效的治疗，还有可能危及身体健康。所以，我们在日常生活中应该注意预防胃炎的发生，培养良好的生活习惯和健康的饮食习惯，以保护我们的胃。

　　首先，了解胃炎的起因，掌握预防方法。胃炎多由胃黏膜受损引起的，一些卫生习惯不当也可能导致胃炎发生。比如，不经常洗手、食品卫生状况不好，快餐垃圾油炸食品等。因此，我们要注意卫生习惯，保持自己和食品的清洁卫生。

　　其次，合理饮食也是预防胃炎的重要手段之一。建议大家少吃或者不要吃辛辣、油炸、腌制等刺激性食品，多吃易于消化吸收的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。要尽量避免过饥过饱，定时定量的进食，灵活控制即可。

　　还有就是要注意情绪的调节，保持良好的心态。胃病多数与心理折磨有关，如果经常处于焦虑、紧张、愤怒等不良情绪下，容易导致神经功能失调，引起消化不良，长此以往，便可能诱发胃病。

　　另外需要提醒的是，化验查出幽门螺杆菌是引发胃炎的重要病因，所以如果发现自己感到了胃痛、胃部不适等症状，应该及时去医院进行检查和治疗。

　　总之，预防胃炎是一个长期的过程，需要我们坚持切实可行的方法，注意卫生、控制饮食、调整心情，避免不必要的因素，可以有效地降低胃炎的发生率。生活中，要保持容忍、乐观、豁达地情绪态度，培养良好的生活习惯和饮食习惯，才能让自己的身体更加健康。