感冒初期是我们身体抵抗力最低的时候，也是治疗感冒最关键的时刻。在中医的观点中，感冒是由外邪入侵而导致的疾病，因此在治疗上侧重于抵抗外邪，增强体内的阳气。为了帮助大家更好地度过感冒初期，今天我将为大家介绍几款中医经典药膳，让你快速恢复！

　　首先，我们来说说薏苡仁粥。薏苡仁是一种常见的中草药，具有清热解毒、利水消肿的功效。将薏苡仁洗净后煮粥，可以舒缓感冒初期出现的发热、咳嗽、喉咙痛等症状。根据个人口感，可以适量加入红枣或百合等配料，不仅可以提升口感，还能增加药膳的营养价值。

　　其次，我们介绍一下生姜蒸梅菜卷。生姜具有温中散寒、解表发汗的作用，对于感冒初期的寒邪入侵非常有效。将梅菜炖煮至熟软后，用生姜将其蒸透。吃下这道药膳，既可以起到温中散寒的作用，又能补充身体的营养，加速感冒初期的康复。

　　另外，茶树菇炖鸡汤也是感冒初期的良方。茶树菇是一种具有抗病毒、增强免疫力的食材，炖制后能够将药效充分释放出来。在煮鸡汤的时候，将一些茶树菇加入锅中一起炖煮，不仅可以增加口感，还能在暖胃的同时起到治疗感冒的功效。

　　此外，当然不能忘记银耳莲子汤。银耳具有滋阴养颜、润燥止咳的作用，搭配莲子煲汤，既能滋补肺阴，又能够缓解感冒初期出现的干咳、喉咙疼痛等症状。在制作时可以根据个人口味加入适量的冰糖或枸杞，使药膳更加美味可口。

　　最后，想要提醒大家在感冒初期忌辛辣刺激食物，例如辣椒、蒜、葱等，这些食物会加重身体的燥热症状，影响感冒的康复。同时，应避免食用寒凉性的食物，如柿子、苦瓜等，以免引起脾胃的不适。除了药膳的调理，适当休息、保持温暖，多饮水、补充维生素也是提高抵抗力、加快康复的重要措施。

　　感冒初期的药膳治疗，可以很好地辅助西药治疗，缓解症状，提高康复速度。不过，每个人的体质不同，对食材的反应也有所不同，所以在选择和使用药膳时，最好咨询专业医师的建议。希望大家早日康复，尽快恢复健康！