感冒是我们日常生活中常见的疾病之一，它的症状包括发热、咳嗽、打喷嚏等。而有些人在感冒期间还会出现呕吐的情况，这让许多人困惑，不知道应该如何处理。那么，在感冒呕吐时，我们应该吃些什么呢？让我们一起来了解一下中医科普的观点。

　　首先，我们需要明确感冒呕吐的原因。中医认为，感冒呕吐是由于身体阳气不足，寒气侵袭胃肠所致。因此，我们在饮食上应该遵循“温补胃阳”的原则。

　　首推的食物是姜。姜具有温中散寒的作用，可以帮助缓解胃肠道的不适。我们可以将姜切成片状，用开水冲泡，加些蜂蜜调味后饮用，既能起到温胃的作用，又能舒缓呕吐感。

　　其次，薏苡仁也是感冒呕吐时的良药。薏苡仁性质温和，可以帮助消化，缓解腹胀的症状。我们可以将薏苡仁煮成粥，加入些许红糖调味，既能起到温胃的作用，又能提供丰富的营养。

　　此外，粳米也是不错的选择。粳米具有补脾胃、健脾阳的功效，对于缓解胃肠道不适有一定的帮助。我们可以将粳米煮成稀粥，加入些许鲜姜汁，既能温暖胃肠，又能增加食欲。

　　此外，香蕉也是感冒呕吐时的营养佳品。香蕉富含钾元素，可以帮助调节胃肠的功能，缓解胃肠道不适。我们可以将香蕉切成片状，与姜汁混合食用，既能消除呕吐感，又能补充营养。

　　在饮食上，我们还需要避免一些不利于胃肠功能的食物。比如说油腻、刺激性的食物，如辛辣调料、咖啡等，这些食物会加重胃肠道的负担，加剧呕吐感。

　　总的来说，感冒呕吐时我们应该注意保持温暖，多休息，遵循温补胃阳的原则，选择一些温和、易于消化的食物。姜、薏苡仁、粳米、香蕉等食物都是不错的选择。但请记住，以上只是一些建议，具体情况需要根据个体差异来确定。在严重情况下，最好还是咨询医生的意见。

　　希望通过这篇文章，您对感冒呕吐时的饮食有了更多的了解。中医科普告诉我们，调整饮食是缓解症状的一种方式，但也要注意个人差异和病情的不同。祝愿每个人都能保持健康，远离疾病的困扰！