夏天来了，人们的注意力也不断地被痧痛问题所牵扯。随着年龄的增长，脖子部位的疼痛越来越普遍。出现脖子痧，一定程度上影响了我们的工作和生活。这时候，中医推拿痧痛很有效，但一般人时间问题喜欢做自己的“医生”，出现症状就是“刮痧”。然而，如何刮痧才能达到缓解脖子痧疼痛的效果呢？

　　脖子痛的病因和表现

　　脖子的疼痛病因很多，如肌肉、韧带、关节等问题。一般脖子痧是由于身体某一个部位的受凉或肌肉劳损过度导致的，最常见的就是长期保持一个不自然的姿势，如工作时久坐或久立，使用计算机和手机等设备时长时间保持同一姿态。

　　表现方面，脖子痧一般由于肌肉韧带的损伤会出现疼痛、想揉、揉不舒服、常常咳嗽，起床时感觉很沉重甚至起不来等现象。

　　怎样正确刮痧？

　　刮痧是一种比较有效的缓解脖子痛的方法，但刮痧不是越多越好，正确的方法非常重要。

　　1.选好刮痧工具

　　一般情况下我们用的工具都是瓷的刮痧板或者牛角的刮痧板，都可以使用，但是瓷的可能太冷了，可以事先热一下，牛角的使用前要特别消毒。

　　2.要把部位找准

　　要刮痧达到一个较好的效果，先要把疼痛的部位找准。脖子痧主要出现在颈部上方，可以在疼痛处进行刮痧。

　　3.疏通经络

　　我们的身体有很多经络，而脖子痧和三阴交、肩井、太阳、天枢等腧穴相关，那么刮痧的时候就要依据这些经络的走向、淋巴排出的方向、腺体分布的方向来对应刮痧。

　　4.刮痧力度

　　这个非常重要，不要疼着自己的身体伤害自己。刮的时候不一定要疼，痧是肌肉的紧张反应，只要感觉热一些，刮起来可以让自己感到舒服就可以了。

　　5.时间

　　刮痧的时间不要超过半个小时。而且不建议频繁刮痧，最好间隔半个小时以上，不然对自己身体的撞击会越来越大。

　　结语：

　　总之，刮痧有助于加速血液循环和排毒，缓解疼痛，也是非常不错的一种中医推拿方式。但是，不管你是真的有身体问题，还是想利用自己的刮痧技巧缓解疼痛，一定不能草率行事，要科学、全面、正确地刮痧。让它给我们带来健康的效应和舒适的体感。至少可以缓解下我们夏天不好受的痛苦。