脚脖子凉是指脚部和脖子感觉寒冷的症状。在中医中，脚脖子凉往往被认为是身体内部的阴气不足所致。阴气不足会导致体内阳气过盛，造成寒气从脚部上升至脖子，进而影响到整个身体的调理和功能。

　　那么，通过脚脖子凉能调理过来吗？中医学认为，通过中医的调理方法和生活方式的改变，可以缓解脚脖子凉的症状，同时调理身体内部的阴阳平衡，进而达到健康的效果。

　　首先，通过中医的调理方法，可以达到缓解脚脖子凉的效果。中医认为，脚脖子凉的症状往往是由肾虚所引起的。肾是人体先天之本，肾虚会导致人体的阴气不足，从而出现脚脖子寒凉的症状。中医的治疗方法一般包括调理肾经和补肾阳。常用的调理方法有搓足、泡脚、艾灸等。这些方法可以刺激足部的穴位，促进气血的流通，从而改善脚脖子的寒冷感。

　　其次，通过改变生活方式，也可以缓解脚脖子凉的症状。中医认为，生活作息规律、饮食健康都是保持身体阴阳平衡的关键。建议保持足够的睡眠时间，早睡早起，避免熬夜；饮食方面，注意补充身体所需的营养，多吃一些温补食物，如姜、红枣、海参等，可以帮助提升体内的阳气，减少脚脖子的寒凉感。

　　此外，适当的运动也可以改善脚脖子凉的症状。中医认为，适量的运动可以促进血液循环，增强体内的阳气，从而改善脚脖子的寒冷感。适合的运动方式可以选择散步、太极拳等，避免剧烈运动和寒冷环境中的运动，以免加重症状。

　　总的来说，通过中医的调理方法和生活方式的改变，脚脖子凉的症状是可以得到缓解的。然而，每个人的体质和症状都有所不同，如果脚脖子凉的症状持续存在或加重，建议及时就医，寻求专业的中医帮助。同时，平时也要注意调整生活习惯，保持健康的生活方式，以防疾病的发生。只有在整体的防治措施下，才能达到调理脚脖子凉的效果，提升身体的健康水平。