艾草是一种中药材，常被用于艾灸和泡脚。泡脚是一种传统养生方法，可以缓解疲劳、促进血液循环等。在泡脚的同时加入艾草可以起到更好的效果。那么，艾草泡脚有哪些功效与作用呢？

　　1. 清热解毒

　　艾草泡脚可以温开排毒通穴，帮助身体排除毒素，增强人体免疫力。轻微感冒、发热、过敏等症状都可以通过泡脚缓解。

　　2. 消肿止痛

　　脚部是人体的一个反射区，通过泡脚可以刺激其中的穴位，加速血液循环，消除疲劳和肿胀等不适感。对于久站、久坐、运动、劳动等造成的疼痛都有一定的缓解作用。

　　3. 改善睡眠

　　压力大、失眠的人可以尝试艾草泡脚，促进身体放松，增加睡眠时间。晚上泡脚除了起到润湿皮肤的作用外，还可以使身心得到舒缓，有助于睡眠。

　　4. 改善皮肤

　　艾草中含有多种抗氧化物，可抑制自由基的产生和氧化反应的发生，对皮肤有镇定、消炎、抗衰老的效果，对手足皲裂等皮肤问题也有一定的缓解作用。

　　然而，养生是门细活，泡脚在实际操作时也需要注意以下几点：

　　1. 确保泡脚水温适宜，不可过烫以免烫伤皮肤。

　　2. 泡脚水中可以加入泡脚药材，但要注意使用量，过多容易导致泛红、瘙痒等不良反应。

　　3. 泡脚时间不应过久，建议控制在20-30分钟左右。泡脚过长或过频容易引起脚部水肿、皮肤过敏等问题。

　　总的来说，艾草泡脚是一种安全、健康、养生的方法，适合各个年龄段人群，但是对于慢性疾病患者、孕妇、高血压等特殊人群还是需要在医生的指导下进行。我们应该重视养生、预防，保持健康的生活习惯，让自己身体更加健康、活力充沛。