呼吸是人体生命活动的基本机能之一，平常我们可能很少关注呼吸的状态。但当我们感到呼吸急促、气短时，这种不适感却会让我们倍感焦虑。那么，呼吸急促应该如何调理呢？中医为我们提供了一些方法。

　　首先，中医强调调整呼吸与情绪的关系。我们常常可以观察到，情绪波动大的人常常伴有呼吸急促的症状。因此，保持良好的情绪状态对于呼吸正常非常重要。中医认为，情绪不稳定可以通过调整饮食来改善。平日里多吃一些有助于提高情绪的食物，如鸡肉、鱼肉、莲子等，可以帮助缓解紧张情绪，减少呼吸急促的发生。

　　其次，中医强调正常的生活作息对于呼吸的调理。现代人的生活节奏通常很快，工作压力大，很容易导致呼吸混乱。中医建议我们要保持充足的睡眠，白天工作之余适当进行休息，放松身心。此外，中医还推荐通过拍打胸口和背部的方法来促进呼吸通畅。在日常生活中，我们可以利用掌心轻拍胸口和背部，有助于刺激胸腔和肺部，改善呼吸状况。

　　再次，中医强调针灸、按摩对于呼吸疾病的调理。中医认为，通过刺激身体的穴位，可以调节气机，平衡身体的阴阳。在呼吸急促的情况下，我们可以选择针灸或按摩这些特定的穴位，如手太阴肺经的“合谷穴”、足厥阴肝经的“太冲穴”等，有助于改善呼吸问题。当然，在选择针灸或按摩时，一定要找专业的中医师指导。

　　最后，中医也强调调理生活环境对呼吸状况的影响。居住环境潮湿、空气质量差、空调过度使用等因素都可能导致呼吸急促。因此，我们要尽量保持室内空气流通，保持房间干燥，远离各种污染物，并定期对家中空调、空气净化器进行清洁和维护。

　　总之，调理呼吸急促的方法多种多样，中医中的一些方法可以作为参考。无论是保持良好的情绪、调整饮食，还是规律的作息、针灸按摩，以及改善生活环境，都对于呼吸状况的改善有积极的作用。但需要注意的是，每个人的状况不同，应根据个体情况选择合适的方法，并在专业人士的指导下进行。

　　引用中医的智慧，相信我们可以通过合理的调理，使呼吸恢复平稳，享受健康的生活！