经常胃疼怎么办？适合喝什么粥养胃？

　　胃疼是我们日常生活中常见的症状，很多人都有过这种经历。胃病症状轻则影响饮食、睡眠，重则影响正常工作和生活。中医认为，胃疼多与脾胃虚弱、肝胃不调有关。喝粥养胃能够缓解症状，减轻胃肠负担，这里介绍几种常用的养胃粥。

　　1. 薏米粥

　　薏米具有健脾祛湿、利水消肿的功效，有惊人的清热祛湿作用，能够帮助调节水肿问题，所以薏米粥是养胃佳品之一。薏米粥的做法很简单，将适量的薏米淘洗干净，放入锅内加水煮，煮至薏米变软烂，加入适量的冰糖即可。每日1-2次，饮用时最好搭配一些小吃，以便更好地消化。

　　2. 粥麦粥

　　粥麦有健脾固肾、益气养血的作用，常用于治疗体弱多病、胃肠不适等症。其含有多种重要的营养素，如维生素B1、B2、烟酸、钙等，能够促进机体的新陈代谢，提高机体免疫力。粥麦粥的做法与普通的粥类差不多，将洗净的粥麦放入锅中，加足够的水煮熟，完成后可以加入少许盐和花生糖调味。

　　3. 北芪粳米粥

　　北芪、粳米皆为养生佳品，俗话说“北方有米，南方再有人”，是表示北方人喜欢食用粳米粥。北芪粳米粥能够补益肺气、健脾益胃，保持身体的健康。北芪粳米粥的做法很简单，将适量的北芪、粳米混合，加适量水煮熟即可。煮的时候适当搅拌，以免糊底。

　　除了以上几种，还有芡实粥、山药粥、红枣粥等种类繁多的养胃粥可供选择。

　　需要注意的是，虽然粥是养胃佳品，但并不适合所有人。尤其是胃肠道疾病患者以及消瘦人士，应该避免食用粥类，以免加重病情。另外，胃病患者也需要根据自己的症状，选择不同的粥类。

　　最后，提醒大家，养生不是一朝一夕的事情，只有长期坚持才能见到效果。希望大家平时多加注意饮食卫生，保持良好的生活习惯，健康生活！