吃完饭胃疼还拉肚子怎么办？

　　饮食不当容易导致胃肠道问题，比如吃完饭胃疼还拉肚子，这种状况让人十分痛苦。那么，怎么办才能缓解这种不适呢？

　　首先，我们需要明确一点，即造成胃疼和腹泻的原因可能有很多，比如饮食问题、肠胃感染、胆囊疾病等。因此，在症状出现之后需要根据自己的实际情况来选择不同的应对措施。下面我们探讨一些应对症状的实用方法。

　　1.多喝水

　　经常饮用温开水可以帮助肠胃消化和排泄，并有助于补充身体的水分。尤其是出现腹泻时， 喝水更是关键，可以避免因腹泻造成脱水的情况出现。建议饮水时分几次，不要一次性大量饮用，以免胃肠负担加重。

　　2.饮食清淡

　　在患病期间，要避免大量进食或吃辛辣刺激性食物。应以清淡、易消化的食物为主，如面条粥、面包、馒头、米粥等。注意避免生冷食物，可以选择煮熟热食，也可以将食物用热水烫过一遍。

　　3.适当休息

　　在身体不适的时候，要注意适当的休息，避免过度疲劳，调整好心态，保持积极乐观的状态。合适的休息时间可以促进身体新陈代谢，让身体逐渐恢复。

　　4.中医调理

　　在症状出现后，可以考虑采取中医的方法来缓解症状。常见的中医方法包括按摩、针灸、艾灸、中药等。在采取中医方法治疗时，一定要选择正规医院和经验丰富的中医医师进行指导和治疗。

　　总之，出现吃完饭胃疼还拉肚子的症状时，一定不要慌张，要采取切实有效的应对措施。平时也要注意饮食习惯，避免不良生活习惯导致的身体不适。希望我们能够保持健康，远离疾病。