饭后马上胃疼犯困怎么办？

　　饭后胃疼、犯困，我们应该不陌生。这是因为有些人在饭后消化不良，导致肠胃胀气，进而引起疼痛，还可能使人感到疲劳，乏力。今天，我们就来探讨这些问题的解决方法。

　　首先，我们需要注意饮食健康。饭后胃疼犯困的原因很可能是吃了不健康的食物。例如，高脂肪、高胆固醇、高糖分的食物都会增加人体内脂肪的积累，并增加肠胃负担。所以建议大家多食用水果、蔬菜、瘦肉、鱼类等健康食品，不要暴饮暴食或过度食用油炸、腌制、甜食等不健康食品。

　　其次，我们可以通过中药和按摩来缓解疼痛和疲劳感。中药方面，我们可以考虑服用“三生丸”、“胃痛平”、“大活络丸”等中成药，这些药物都可以缓解胃痛、促进血液循环。另外，我们可以尝试按摩肚子，这有助于促进消化和缓解胃肠胀气。具体方法是，用手指轻轻按压脐部四周，顺时针方向转圈按摩，每次按摩10到15分钟即可。

　　最后，我们需要养成良好的生活习惯。比如，平时应该保持充足的睡眠，避免熬夜，多做运动，增强免疫力和身体抵抗力。如果长时间饮食不规律、精神压力大等，都很容易引起消化系统不适。

　　总之，饭后胃疼犯困并不是不可避免的问题，只要我们养成健康的饮食、生活习惯，并且在发生问题时采取正确的措施来缓解，就可以有效地避免这些不适症状的出现。希望大家可以注意饮食健康，养成良好的生活习惯，保持身体健康！