随着生活水平的提高，健康意识逐渐加强。尤其是对于现代人来说，饮食不规律、工作压力大、生活环境污染等种种因素，都可能导致体内缺乏血液成分，进而发生各种血液疾病，如贫血、出血等。所以，进行补血早在问题出现之前，就是必须要做的一件事。今天，小编就来为大家介绍六种补血较厉害较快的方式，希望您不妨试试，让身体更健康，更快乐！

　　一、 食疗补血法

　　食疗是中医调理血虚的常用方法，笔者介绍几种食物补血的方法，帮助朋友们在饮食中补充易于消化的营养物质， 从而达到补血的效果。

　　1、汤骨

　　将猪骨、鸡骨等熬制而成。可补充骨髓、胶原蛋白等有效物质，促进血液循环，增强免疫力。

　　2、补气血汤

　　将红枣、枸杞、桂圆、黄芪、当归、熟地等药材加水煮沸，可起到补气血的功效，经常饮用可明显改善贫血症状。

　　3、动物肝脏

　　肝脏是营养成分最丰富的食物之一，可以补充多种维生素和微量元素，对身体非常有益。

　　二、 中草药补血法

　　中草药可以起到很好的补血作用，常见的中草药有当归、熟地、黄芪等，均具有补血养血作用。需要提醒的是，中草药补血也是需要对症下药的，如果不确定自己缺什么，最好还是请中医师傅的帮助。

　　三、运动补血法

　　日常生活中，常进行有氧运动（如步行、慢跑、游泳、瑜伽）等长期有益的身体锻炼。当有力地、快速地呼吸之后，新鲜的氧气和营养物质被输送到身体的每一个角落，同时提高心率加速血液循环，对于补血有特殊效果。

　　四、良好的生活习惯

　　良好的生活习惯也是补血的关键。睡眠充足，保证7-8小时的睡眠时间，不熬夜;避免烟酒类刺激物质，让自己远离不良的生活习惯会对补血有好处。

　　五、补血药物

　　如果贫血症状严重，不适合通过改变饮食、运动等依靠身体自身恢复的方式进行调理，则可以选择服用补血药物。然而，在服用补血药物的时候，建议尽量先请医生的建议，都是药三分毒，不得不重视健康问题，为了身体健康谨慎对待药物是明智之举。

　　六、其他

　　1、常常采取慈善行为，献爱心，有助于活跃心理健康。

　　2、少吃甜食。

　　总之，以上几种方法虽然各有不同，但是都可以有效地起到补血养血的效果，而且都可以在日常生活中随时随地实施。让我们一起健康补血，走向更美好的明天！