补气补血，是中医学中一个很重要的概念，尽管都是“补”，但并不是所有的食物都适合补气补血。下面，我们来看看哪些食物可以起到这个作用。

　　1. 红枣

　　红枣中含有丰富的铁、钾、镁等微量元素，常吃可以补气补血，也具有很好的补中益气、养生强身的作用。

　　2. 黑豆

　　黑豆去寒湿、益气补血、通经驱湿、消肿排脓等功效。适合体质虚弱、四肢乏力、脾胃虚寒者食用。

　　3. 红枣莲子汤

　　这道汤是由红枣、莲子、枸杞子、核桃仁和冰糖熬煮而成，具有很好的滋补功效。适合肝肾不足、久病体弱、失眠多梦、贫血等人食用。

　　4. 山药

　　山药可以养血、益气、补肾。不仅如此，它还具有很好的通便、消积功效，是女性养生的最佳选择。

　　5. 鸡汤

　　鸡肉味甘、性平，具有温中益气、补虚损、补精气、补脑益智的功效。每次可以加入红枣、枸杞、桂圆、杏仁等传统中药材，可以起到更好的滋补作用。

　　总之，想要养生强身，补气补血食补是非常重要的。只要日常多吃这些食物，身体就可以得到良好的滋补，从而预防各种疾病，让身体变得更加健康。