现代社会的白领们日复一日地久坐办公桌前，贪婪地吞咽着外卖的同时，也在不知不觉中为自己的身体埋下了健康的隐患。时至今日，太极、针灸、艾灸、中药等传统的中医养生方法越来越受到人们的重视。下面，就随我们一起来了解中医养生调理中的好用方法吧。

　　中医养生的基本原则是“不治已病，先防未病”，一般不建议饥饿、暴饮暴食、过度运动等极端方法。中医养生强调平衡身体各系统的功能，通过药膳食疗、穴位按摩、气功调理等保持身体的健康。接下来，来讲解一些比较常用的中医养生方法。

　　太极拳

　　太极拳是中国传统文化的代表，太极拳练习可以增强人体免疫力。太极拳不单单是体育项目，更是一种身体锻炼、呼吸调理及精神修养的综合体育运动。太极拳练习非常适合中老年人，而且动作缓慢，不易受伤。

　　针灸

　　针灸是中华优秀传统文化的重要组成部分。针灸包括经经穴刺激、激活人体能量等多种手段，其中的针灸就是利用针刺经穴达到调节人体阴阳、平衡气血等功效。常见的针灸方法有耳针疗法、疏通经络等，疗疾效果显著。

　　艾灸

　　通俗地说，艾灸就是在穴位上用艾草进行熏烤。可以通过刺激穴位关节、调整身体健康平衡、促进气血畅通等，以消除疲劳、预防疾病、调整人体整体状态。对于肩周炎、腰间盘突出等病症，艾灸是一种非常受欢迎的健康疗法。

　　中药食疗

　　中药食疗是利用食物的物性和功能特点达到治病、养生的目的。它包括调理营养的作用，又包括药用作用，可以达到美容养颜、锻炼身体、祛除内火、增强抵抗力等效果。临床经验表明，中药食疗对于一些慢性疾病是非常有效的。

　　气功

　　气功是一种心身合一的修炼方法，可以通过呼吸平稳、动作缓慢、心态舒缓的方式，调整人的身体系统功能状态，增强人的健康和免疫力。气功一般包括桩功、坐功、行功、静功等，通过不同方式的运动可以达到促进健康、缓解压力、平衡精神等作用。

　　总体来看，中医带给我们的健康调理方法，是一条较为温和但实效明显的道路。针灸、艾灸、良药食疗等中医养生调理，对于人体身体调理上都有着显著的效果。保持良好的生活习惯、健康饮食过好的每一天，是人类追求健康长寿的终极目标。