随着现代社会的快节奏生活节奏，很多人都出现了便秘的问题，一些人甚至会长时间便秘。不仅会影响身体健康，还会影响工作和生活。中医养生与调理大便有很好的效果，下面让我们一起来看看中医怎么治疗便秘。

　　大便干燥、硬结、排泄不畅为便秘，每种体质便秘的表现也不同，中午饮食不规律的上班族、静坐不动的白领、油腻不健康的生活习惯等原因会导致体内积累废弃物，导致便秘。

　　中医养生，建议我们依据自己的体质及情况，选择运动养生、药膳治疗等多种方法进行便秘的调理。

　　1. 饮食养生调理大便

　　从饮食上进行调理是最简单也是最常见的方法，中医营养建议多食用粗粮、蔬菜、水果等，多喝水，少吃辛辣、油腻、烟酒等刺激性食物，粗纤维食物如薏米、芹菜、山药等也有良好的通便作用。

　　2. 运动养生调理大便

　　适量的运动不仅可以预防便秘，还可以减轻腹胀、腰酸背痛等不适症状。流经散步、打太极拳、瑜伽、爬山等行动均可帮我们有效舒缓肠胃并改善便秘。

　　3. 药膳治疗调理大便

　　药膳需要根据个人体质、便性状况选取不同药膳，建议在医师等专业人士的指导下或针对食材作对应的调配，充分保证食谱的科学性和安全性。

　　总之，借助中医养生，我们可以轻松治疗便秘。在我们的日常生活中，通过调整饮食习惯、增加运动量、合理服用药物等多方面的帮助，我们就可以远离便秘。再加上日程管理及自我调节，依据个人的情况合理开展中医养生工作，提高身体素质和免疫力，更为重要的是，我们可以远离各种疾病，获得健康。