脑梗是指由于脑血管阻塞或破裂造成的脑部供血不足，随着人们生活方式的改变和压力的增大，脑梗的发病率也越来越高。中医认为，“气血不足”是导致脑梗的主要病理基础。那么，对于气血不足的人群，平时应该吃些什么来调理呢？

　　1. 香菇

　　香菇含有多种维生素和氨基酸，特别是一种叫耳环胜肽的物质，具有保护心脑血管的作用。香菇还有促进血液循环和增强免疫力的功效，适合脑梗气血不足的人士食用。

　　2. 黑木耳

　　黑木耳含有丰富的胶质，能增加防止脑梗的能力，促进血流，降低胆固醇，是理想的食疗补品。吃黑木耳还能滋阴润燥、抗衰老，对于饮食不规律且心理压力大的人尤其适合。

　　3. 胡萝卜

　　胡萝卜中含有一种叫胡萝卜素的物质，可以转化为维生素A，改善眼睛视力和保护血管壁，促进血流，从而改善脑部供血不足。但需要注意的是，胡萝卜中含有较高的糖分，如果有糖尿病的人士应该限制食用量。

　　4. 乌鸡

　　乌鸡肉含有蛋白质、脂肪、微量元素等多种营养成分，具有补肾益精、强身健体的功能。因其有益补气血、提高免疫力的作用，所以常被作为亚健康人群或者是脑梗病患者的保健食品。

　　5. 红枣

　　红枣被誉为“天然维生素丸”，含有丰富的糖、蛋白质、脂肪、维生素、香气、色素及矿物质等多种营养成分。红枣可以补中益气、和血生津，缓解体内肌肉疲劳。脑梗患者可以适当多吃一些红枣来补充体内营养。

　　除了以上几种食物外，脑梗患者还应该少食辛辣刺激性食物、高脂、高糖食品，不吃油炸、焦煮、烤制的食品。此外，要适当增加运动量，保证充足的睡眠时间，以及控制好情绪稳定。希望大家通过合理饮食和生活方式，能够提高机体抗病能力，预防脑梗的发生。