脾虚气滞血瘀吃什么好?中医师教你正确调理

  脾虚气滞、血瘀是常见的中医病症,有需要正确调理。中医营养学也对此有很多建议,以下是一些中医师建议的调理方法和食疗建议。

  首先,保持情绪乐观,排除心理因素的干扰。积极控制情绪,保持心理平衡。还可以进行中轻度运动,如散步、做瑜伽等,促进气血流通、缓解压力。

  建议饮食应多吃谷类、豆类、蔬菜、水果和轻度肉类等,少吃油腻、辣、煎炸等刺激性食物。可以适当食用以下食物:

  1.黄豆:含有丰富的蛋白质、多种必需氨基酸、钙、磷等,对促进血液循环、抗炎有一定作用。

  2.山药:味甘、淡,性平,可用于调节肠胃、增强体质,降低血压、血脂、血糖。

  3.红枣:味甘、性温,含丰富的维生素C、胡萝卜素、铁、钙等,对缓解疲劳、调理血气、促进消化等均有一定作用。

  4.芝麻:味甘、性平、具有滋补养颜、润肠通便、调节血脂等功效。

  5.黑豆:味甘、性平,具有益气补血、滋阴润肤、降脂清肝、疏通肠胃等作用。

  总之,脾虚气滞、血瘀是中医病症,不应盲目治疗。通过调整饮食、情绪和运动等多方面进行综合调理,将能有效缓解症状,提高身体免疫力。当然,正确治疗前务必请教专业的中医师。

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