宝宝咳嗽上火是常见的症状，这时候需要及时调理身体，避免病情进一步加重。在中医理论中，上火多属于内热、阴虚、湿热等症状，因此需要通过选择合适的食物来平衡体内的阴阳。

　　1. 梨子

　　梨子是一种非常好的水果，可以润肺解燥、清热解毒。宝宝喉咙痒、干咳不止时，一些切成块或泥状的梨子，加入一点清水炖煮，居家中就可以搞定，既简单又便捷。

　　2. 枸杞

　　枸杞是常用于预防和治疗肝肾阴虚、虚火内盛、眼睛干涩等症状的一种食材，其中所含的氨基酸、糖、纤维素等物质有益于宝宝的身体健康。

　　3. 菊花

　　菊花是一种非常常见的中草药，具有清热解毒、解毒抗过敏、抗氧化、抗衰老等多种功效，同时也是非常好的解暑、降温食品。对于需要改善体质、减少感冒等症状的宝宝来说，菊花也是一种非常好的食品。

　　4. 莲藕

　　莲藕是一种清香甘美的青菜，有润肺、生津、清热化痰等作用。如果宝宝喉咙痛、口干舌燥，可以适当在莲藕中加入一些白糖、银耳等食材一起炖煮，口感更佳，效果更佳。

　　5. 桑叶

　　桑叶是一种优秀的减少口干舌燥、清热解毒的食品，含有苦味素、黄酮类、可溶性糖等多种成分，可以提高宝宝的血液中平衡，增加身体免疫力。

　　除此之外，宝宝还需要饮食上注意清淡、避免过酸、过甜、过咸、煎炸食品等，同时也要注意保持身体内外清洁，避免细菌、病毒的入侵，保持健康的身体。

　　总之，要让宝宝远离咳嗽上火的症状，需要注意日常清淡饮食，少吃辛辣、油腻的食品，多食用一些清热解毒的食材，即可使身体远离疾病的侵袭，健康成长。