头晕目眩是一种很常见的症状，很多人都有过这样的经历。头晕目眩是指身体感觉晕眩或头重脚轻，有时会出现眼花、耳鸣、恶心等不适症状，给生活和工作带来很大影响。

　　头晕目眩的病因有很多种，例如颈椎病、高血压、贫血、内耳疾病等，但其中有一种病因很容易被我们忽略，那就是饮食引起的。正确饮食对于缓解头晕目眩有很大帮助，下面介绍几种常见的食物。

　　1. 枸杞子

　　枸杞子是中医上常用的滋阴药，因其可以补肾填精，对于头晕目眩症状有一定改善作用。可以将枸杞子用水泡一下，每天早上代替茶水喝，可以缓解眼睛疲劳，提高免疫力。

　　2. 黑豆

　　黑豆含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有滋阴养血、益气生津的功效，因此对于头晕目眩症状有很好的缓解作用。可以将黑豆煮粥或炖汤，每日适量摄入。

　　3. 青木瓜

　　青木瓜中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以保护眼睛健康，缓解眼疲劳引起的头晕目眩。可以将青木瓜切片或榨汁食用，每天适量食用。

　　4. 鸡蛋

　　鸡蛋是营养价值很高的食物，其中富含的优质蛋白质和各种人体必需的营养素对于缓解头晕目眩有很好的效果。可以适量食用水煮蛋或荷包蛋等方式食用。

　　5. 葡萄

　　葡萄中含有丰富的果糖和维生素C，对于缓解头晕目眩有很好的作用。可以适量食用新鲜的葡萄或使用葡萄进行榨汁等方式食用。

　　以上几种食物都有一定的缓解头晕目眩的作用，但是正确饮食并不能代替治疗，请在出现头晕目眩症状时及时就医，以免延误病情。