失眠是现代人常见的困扰之一，影响着我们的生活质量和工作效率。作为一名中医专家，刘四军教授在解决失眠问题上有着丰富的经验。今天，刘四军教授将为我们分享一些中医调理失眠的方法，帮助你告别失眠，恢复高质量的睡眠。

　　刘四军教授认为，失眠的产生与心脾两虚有关，心血不足，心神得不到滋养，会导致失眠、心慌心悸等症状。因此，调理失眠首先要心脾同治，气血双补。他推荐了一个药方：黄芪、白术、桂圆、当归、酸枣仁、茯苓、远志等若干。这些药材可以补心血、安心神，调和心脾，从而改善失眠。

　　此外，刘四军教授还强调，茯苓对于治疗失眠有着显著的效果。茯苓性味甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经。它可以调养失眠，更适合解决心神不宁、气血不足、脾胃不和引起的失眠问题。刘四军教授建议，可以使用茯苓50克，煎水，睡前2小时温服。

　　总之，刘四军教授表示，中医调理失眠需要针对个人的体质和症状进行辨证施治。在用药过程中，建议咨询医生，确定正确的配伍和用量。同时，要注意调整生活习惯，保持良好的作息时间，避免过度劳累，以助力恢复良好的睡眠质量。