伴随着我们身体的日渐劳累，脖子的不适症状也成为了现代人的普遍现象。而在中华传统中医成果中，刮痧便是缓解这种症状的有效健康疗法。

　　什么是刮痧？

　　刮痧是中医通篇理论中的传统疗法之一，它采用的是刮痧板等器材，借鉴考古制陶技术制作而成，用于特定部位的搓、挤及按压，达到舒筋活血，促进循环的目的。

　　刮痧怎么做？

　　1. 准备工作：准备刮痧板、按摩油、湿毛巾；

　　2. 涂抹按摩油：用按摩油涂抹至痛处或疏通筋脉处，帮助减轻皮肤摩擦；

　　3. 湿毛巾热敷：将湿毛巾微热后敷在疼痛处，松弛肌肉舒缓筋脉；

　　4. 开始刮痧：用刮痧板单向刮拉，或者多向痧下拉动，重复操作3-5遍，直至肌肉松弛。

　　刮痧适用症状：

　　刮痧不仅仅是缓解脖子疼，对于一些病症也有一定的疗效，如：

　　1. 缓解颈椎病：颈椎病的病因多与年龄和生活习惯等有关，而刮痧能够促进颈部血液循环，消除疼痛和瘤痛症状；

　　2. 缓解头痛：刮痧能够扩大局部血管，增加血液供应，消除头痛症状；

　　3. 缓解感冒咳嗽：刮痧能够通过激活人体免疫系统，帮助增强身体免疫力，缓解咳嗽症状。

　　需要注意的是，刮痧时要慢慢进行，让肌肉充分松弛，不要过于用力，否则会对皮肤造成伤害。

　　总之，刮痧是一种无药物干预的健康疗法，其舒缓作用适用于治疗各种身体不适。如果您也正在遭受脖子的不适，不妨试试刮痧吧。