脾胃虚弱？养脾胃的下午茶来帮忙！

　　一般来说，一天之中的脾胃比较容易劳累，适当的调整下午茶时间能帮助肠胃更好地消化食物。下面为你提供几种健康且容易制作的下午茶选项。

　　清淡茶饮，排毒养胃

　　在养脾胃的过程中，可以选择一些清淡的茶饮来达到润肺止咳、清热解毒的效果。推荐喝菊花茶、枸杞茶或者银耳莲子汤。这些茶饮能帮助清胃，同时有一定的养胃作用，适宜养脾胃期间饮用。

　　五谷杂粮，润泽肠胃

　　选择适量的五谷杂粮制作下午茶，如红糖燕麦粥或炒薏米小豆，都是适宜的选择。燕麦粥具有很高的营养价值，不仅含有丰富的糖类、蛋白质，还能改善肠胃的消化吸收功能。另外，炒薏米小豆也能保健脾胃，干豆和薏米具有清热解毒、润肠通便的作用。如此，既能保证细嫩口感，又能充分满足让你舒适消化。

　　益气养胃，山药藕粉

　　养脾胃期间可以选择山药藕粉作为下午茶。山药、藕粉都是易于吸收、营养价值高的食物。山药被誉为“平补的仙人，神草中的伟哥”，具有补肺养胃、益脾和中、健脾行血等功能，可以对抗脾胃衰弱，并且可降低血脂和血糖。藕粉则是一种低温下可以加热的粉类菜品，口感香甜滑嫩，通常用于补血养颜、润肠通便。将它们搭配着食用，不仅可以温补脾胃，还可滋养气血。

　　鲜果蔬菜，促进消化

　　水果蔬菜的选择也很重要，可以考虑使用苹果、猕猴桃、香蕉或者胡萝卜等果蔬，它们富含维生素和纤维，能够帮助促进肠胃蠕动，改善消化问题。例如猕猴桃富含维生素C和纤维素，能够很好地保护肠胃，苹果和香蕉则具有润肺，助于润肠通便的作用。将猕猴桃捣成泥，与苹果、香蕉混合即可食用，如此既能保持营养，又不含过多糖分，在饱受盛夏热浪之时，不失为一份既清凉又具有营养的下午茶。