小孩子是家长的心头肉，一旦出现问题，家长们会十分担心。小儿厌食是许多家庭经常面临的问题之一，有的孩子不爱吃饭，有的孩子吃得很少，甚至不知道饥饿是什么感觉。这是一个很常见的问题，但也要引起家长们的足够重视，那么小儿厌食不知饿怎么办呢？

　　1. 定期检查

　　首先要排除孩子的身体原因，定期带孩子去医院检查孩子的身体状况，了解孩子的身体状况和健康情况，并据此选择合适的饮食方式。孩子厌食可能是身体某些方面出现问题的表现，这时，需要及时进行调理和治疗。同时，孩子的健康和成长需要家长们的关注和呵护，这个过程需要长期进行。

　　2. 建立规律作息

　　孩子的饮食偏好和饮食习惯都与孩子的饮食规律有很大关系，家长们需要注意孩子的规律作息。每个孩子的体质不同，想起到更好的健康状态需要给予孩子充足的营养和休息时间。

　　久坐的孩子比经常运动的孩子更容易对食物产生厌倦感。孩子的消化系统需要耗费能量，多运动有利于孩子的健康，也能够在一定程度上刺激食欲。

　　3. 提供多样化的食物

　　给孩子提供多样化的食物，让孩子在尝试不同口味的同时也得到丰富的营养，例如将食材分割成小块，给孩子自己拼装，增加孩子的参与感和趣味性。也可以将食物摆得色彩艳丽，增加孩子的视觉体验，吸引孩子的兴趣。此外，还可以通过饮食促进孩子的嗅觉和味觉发展，有助于孩子慢慢增加食量。但家长们也要注意不要过分追求多样化，什么食物对孩子好有利，这些都需要家长们在多方了解和调查的基础上进行选择。

　　4. 约束孩子进食

　　有些孩子对零食有很强烈的兴趣，这种零食通常是高热量、油腻和甜食。这样的零食过量会影响到孩子的食欲，而且会引起孩子胃口的不良反应。此外，还需要注意避免给孩子过分的饮料和碳酸饮料，这些饮品会影响孩子的健康状态，对于孩子的营养摄入无益。

　　回顾以上几点，对于家长们而言，应采取科学的方法，分析研究孩子的生长发育状况，才能适时地推动儿童饮食改善，减少儿童的不健康饮食习惯。所以家长们需要心平气和地理解和关注孩子的状况，耐心引导孩子的饮食习惯，帮助孩子养成健康的饮食习惯，为孩子创造健康舒适的成长环境。在这个方面上家长们需要多下苦功夫，但不是努力就能达到最好的结果，也需要在孩子真实的状态下进行有针对性的调整和指导。