上火饮食如何缓解扁桃体长溃疡？

　　扁桃体是人体的一种免疫器官，是抵御呼吸道感染的重要部位。但当机体免疫力下降或受到细菌感染时，扁桃体会发生炎症，出现溃疡等症状。这时需要进行一些调理，同时注意饮食清淡。

　　饮食上要避免辛辣、油炸、烟熏等刺激性食物，不宜过于寒凉或刺激性的食物，如生冷食品、糖果和辛辣调料等会刺激咽喉，使得炎症加重或难以消除。反而特别注重免疫力的食物，提高致病菌排斥功能也是非常关键的，可以多吃清淡、柔软、易消化的食物，如米粥、面条、馄饨、饺子等。

　　首先要补充足够的蛋白质以恢复免疫力。蛋白质是免疫系统中必不可少的食物成分，因此摄入足量的蛋白质可以促进免疫系统的修复，推荐的有蛋白质丰富的豆类、奶制品以及肉类等，这些食品供补让免疫系统再次强健振作。

　　其次可以多吃一些水果和蔬菜，这些食品含有的维生素和矿物质对促进免疫系统的健康有益处，像青菜、生菜、番茄、柑橘类及鲜果类等，这些食品可以提供身体所需的营养素。建议尽量食用色彩鲜艳的水果和蔬菜，因为这些食品富含多种天然色素，有利于增强人体免疫力，对各种疾病的预防也具有显著作用。

　　红豆薏米粥还是非常不错的选择，红豆加薏米可以清热解毒，消炎镇痛，另外还有缓解水肿、排出体内毒素的效果，可以加速恢复，推荐尝试哦。

　　总之，在调理上火扁桃体长溃疡时，我们要摒弃不好的饮食习惯，远离刺激性食品与饮品，避免熬夜，保持良好的生活习惯。加强体育锻炼，提高身体免疫力。所以，合理饮食并引入运动，不但有利于声带周围组织恢复，更有助于减少各类口腔炎症的发生概率，提高免疫系统的健康，活力和战斗力！