预防扁桃体炎穴位按摩

　　扁桃体炎是一种常见的呼吸道感染引起的疾病，如果不及时治疗，容易反复发作严重影响生活和工作。那么如何预防扁桃体炎呢？穴位按摩是一种有效的预防方法。

　　扁桃体炎的病因比较复杂，但是南方特别是梅雨季节比较容易发作。此时气温潮湿，湿气重、人体抵抗力下降，很容易导致扁桃体炎的发生。过度使用嗓子说话，声音过大、食用辛辣刺激食物，甚至空调过度制冷都会使得扁桃体容易感染。因此，平时要注意调节饮食，保持室内适宜的温度湿度，注意嗓子保护，加强锻炼提高人体免疫力等方面来预防扁桃体炎的发生。

　　此外，穴位按摩也是预防扁桃体炎的一种辅助方法。扁桃体周围的穴位是预防和缓解扁桃体炎的有效方法之一。穴位按摩可以为身体带来巨大的舒适感、缓解疲劳，同时也有镇痛、降压等作用。

　　以下是预防扁桃体炎常用的穴位：

　　一、风池穴

　　此穴位位于头顶后枕骨与颈椎第一椎间突的中点处，两侧各一指宽的凹陷中，成人用掌根或食指指腹按摩。

　　二、天突穴

　　此穴位位于胸骨上角（两侧锁骨中央的凹陷处），成人用大拇指指腹按摩。

　　三、扁桃体穴

　　此穴位位于颈部，拇指和食指贴起来的大概可以找到这个穴位，按摩时适度按压即可。

　　在预防期间，可根据自己的实际情况选择合适的按摩方法，在穴位按摩时要稍加用力，有弹性地按压，既不要太轻也不要过分用力，保持适当力度即可。按摩时间大概十分钟左右，每天按摩2-3次，最好在空气清新的环境下进行。

　　总之，通过以上介绍的方法，我们可以在日常生活中提高自身的免疫力，达到预防扁桃体炎的目的。不过，如果出现症状一定要及时就医，以免耽误病情恶化。希望大家都能健康快乐生活！