现代的生活快节奏、高压力，不少女性为了给自己补充能量和保持健康，选择了喝功能性饮料。但是，你是否了解功能性饮料的危害？今天，让我们一起来了解一下。

　　1. 导致睡眠障碍

　　功能性饮料内含大量咖啡因等刺激物质，能够刺激神经末梢，进而导致长期的睡眠障碍。长期饮用可造成失眠、疲劳、血压升高、精神不振等现象。

　　2. 对心血管系统有影响

　　功能性饮料中含有高浓度咖啡因、糖和其他化学物质，过量饮用会引起心跳加快、血压升高等现象，长期饮用还会增加患心血管疾病的风险。

　　3. 增加骨质疏松症的风险

　　功能性饮料中含有磷酸盐，而磷酸盐过量会抑制钙的吸收。这样长期饮用功能性饮料会影响骨骼的健康，增加患骨质疏松症的风险。

　　4. 成瘾性强

　　功能性饮料中的咖啡因具有成瘾性，会让人产生依赖性。大多数品牌的功能饮料推出“每日一罐”的营销策略，诱导人们习惯性饮用，易造成成瘾。

　　5. 消化系统受损

　　有些功能性饮料中含有丰富的糖分和添加剂，而糖分和添加剂的过量会对人体的肠胃造成伤害。经常食用这些高糖分食品，也会损害人体的消化系统。

　　总之，成年女性在平常饮食时可以在营养师的指导下，根据自己的体质和身体情况选择合适的饮品，并且适量饮用，不建议过量饮用，否则将带来很多健康上的并发症。