近年来，月经不调的女性越来越多，其中一个常见的原因就是气血不足。气血不足，是中医术语中用来形容人体生命力不足的一种状况。在女性身体中，气血的充盈与顺畅，对于月经的规律和正常来潮至关重要。

　　让我们来了解一下中医对于气血不足和月经久不来的看法。根据中医理论，气血不足的原因可以是多方面的，例如情绪压力过大，生活不规律，营养不良，或者是先天禀赋等等。然而，不管是哪种原因，都会导致机体的阴阳失衡，进而影响到月经的正常运行。所以，要想恢复月经正常，必须调理好气血。

　　那么，对于气血不足、月经久不来的女性来说，如何通过中医调理来改善呢？

　　首先，饮食调理是重中之重。中医强调了饮食对于调理气血的重要性。女性朋友们可以选择一些有助于补血的食材，比如红枣、黑芝麻、猪肝等，这些食物富含铁质和维生素B，有助于促进血液循环和补充体内所需的养分。此外，还可以选择一些有暖宫作用的食物，如山药、土豆等，来帮助子宫恢复和调节月经。

　　其次，中药调理也是一种常见的方法。女性可以寻找一些有调理气血作用的中药，如当归、川芎、熟地等，通过中药的内服调理，有助于改善气血虚弱的状况，进而使月经逐渐恢复正常。但是，中药的使用需要遵循医生的建议和配方，不可随意使用，以免产生不必要的副作用。

　　此外，适量的运动和良好的作息也是帮助调理气血的重要因素。适当的运动不仅可以促进血液循环，同时还可以缓解情绪压力，提高身体的免疫力。良好的作息规律可以调整身体的生物钟，有助于身体各个方面的平衡。

　　总之，气血不足、月经久不来是很多女性朋友关注的问题，但是通过中医调理是可以得到改善的。无论是饮食调理、中药调理，还是运动、作息等方面的调整，都有助于改善气血不足的状况，恢复月经的正常来潮。当然，不同人的体质不同，不同的调理方法也需要因人而异。因此，在进行调理之前，最好咨询一位专业的中医师，从个体情况出发，找到最适合自己的方式和方法。只有正确地解决气血不足问题，才能够让女性朋友们恢复健康、拥有美好的生活。