腹泻，是指大便次数明显增多，质地稀烂，伴有腹胀、腹痛等不适症状。对于经常遭受腹泻之扰的人来说，如何调理成了当务之急。中医学认为，腹泻是因为脾胃功能失调所致，以下将介绍一些中医常用的调理方法，希望对您有所帮助。

　　首先，饮食调理是腹泻调理的关键。在饮食方面，建议您多吃易于消化的食物，如米汤、稀饭、面包等。避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，也要少量多餐，避免过饱。此外，中医强调温热食物的作用，您可以适量食用温性食物，如姜茶、红糖水等，有助于调理脾胃功能。

　　其次，中药调理是腹泻调理的常用方法之一。中药有助于调理脾胃功能，恢复消化系统的平衡状态。常见的中药调理腹泻的方剂有四君子汤、六君子汤等，可根据具体情况向中医师咨询来选择合适的方剂。此外，一些具有健脾化湿作用的中药材，如山药、白术、茯苓等，也可以适量食用，有助于改善脾胃功能。

　　此外，调整生活习惯也是关键。经常腹泻的人要保持规律的生活作息，尽量避免过度疲劳和精神紧张。在饮食方面，还建议您不要太过追求口味，尽量选择清淡健康的饮食。同时，保持良好的压力管理，通过适当的休闲活动，如散步、读书等，可以有助于缓解紧张情绪，改善脾胃功能。

　　最后，中医强调调理脾胃功能需要从整体上进行，包括避免烟酒刺激、保持室内空气新鲜、养成良好的饮食习惯等。此外，中医还有针灸、按摩等疗法可以辅助调理。您可以寻找一位正规医院的中医师进行个性化的调理方案，遵循医嘱进行治疗。

　　总之，对于经常腹泻的人来说，中医提供了多种调理方法。合理饮食、中药调理、调整生活习惯是关键步骤，同时可借助针灸、按摩等辅助治疗方法。希望这些中医的调理经验能对您有所帮助，让您告别腹泻的困扰，恢复健康。如果症状严重或持续，还是建议及时就医，寻求专业医生的帮助。祝您早日康复！