喝了凉的水胃炎怎么办？

　　喝凉水是人们日常生活中的一种习惯。但是如果在炎热的天气里，喝下过冷的凉水，很容易导致胃部不适，引发胃炎。

　　那么，喝了凉水引起的胃炎应该怎么办呢？我们可以采取以下一些方法来缓解症状和促进恢复。

　　首先，停止喝凉水。也就是说，我们应该避免在感到口渴时喝过冷的凉水。我们应该尽量喝温水或热水，再慢慢改成正常的温度。

　　其次，改变饮食习惯。胃炎患者应该要避免吃辛辣、油腻、刺激性食品。建议选择清淡易消化的食物，如清粥、软饭、鸡蛋、面包等。

　　第三，多休息。胃炎患者应该注意避免过度劳累，尽量保持足够的休息和睡眠时间，有助于身体恢复。

　　此外，可以使用一些胃药来缓解症状，但是应该根据自身情况来选择合适的药物。如果情况严重或者持续时间较长，建议及时去医院就医。

　　总之，要避免喝太冷的水，改变饮食习惯，多休息，并且根据情况选择适当的药物来缓解胃炎症状。在日常生活中，我们应该学会科学健康地饮水，保持良好的饮食习惯，以预防和缓解胃部不适。