儿童是健康成长的重要群体，但近年来，随着生活水平的提高和进食习惯的改变，铁缺乏已经成为常见的问题。铁是补血不可或缺的元素，其缺乏不仅会影响免疫力，还可能导致贫血和贫血性疾病。那么小朋友缺铁吃什么补得较快呢？本文将通过传统中医文献及现代临床实践为您解答。

　　第一种食疗：食铁丰富的动、植物

　　铁是一种微量元素，人体无法自主合成，必须通过食物摄入。食物中铁的形态有两种，一种是血红素铁，主要存在于动物食品如瘦肉、猪肝、鸡肉、鸭肉、鸡蛋黄等中；另一种是非血红素铁，主要存在于素食中如菠菜、黑豆、豆腐、紫菜、黑木耳、芝麻等。其中，血红素铁比非血红素铁容易被人体吸收利用。因此，当小朋友缺铁时，除了保证足够的蛋白质、维生素C等营养素外，还要注意摄入铁丰富的食物。例如，每天可以适量食用适合年龄的猪肉、肉蛋类、豆类、蔬菜、水果等食物，有意识地进行膳食结构安排，达到每日所需的铁摄入量。

　　第二种食疗：发挥中药调理功效

　　中药学认为，人体缺铁和营养代谢失调紧密相关，常常指示了肝、脾、胃、肾等内脏功能的失调。中医药采用一系列的药物调理和穴位理疗，有助于调理体内的“营火”，促进人体的吸收消化和铁元素的摄取。例如，对于久病者可以适当补以桂枝加蜜汤，对于胃热者可以适量服用黄连素或塔胆子等中药丸剂，对于肝气郁结者可以适当服用逍遥丸或柴胡舒肝丸等秘方。同时还可以辅以按摩、拔火罐等综合治疗方法，帮助儿童增强身体免疫力和恢复健康。

　　第三种食疗：科学合理补充

　　那么在日常生活中，父母应该如何为小朋友补充铁元素呢？首先，应该制定科学合理的补铁计划，将临床普遍推荐的剂量计算式掌握：每日所需摄入足够铁含量的食物+127℃的含铁锅（铁释放）+适量的维生素C，每天早晚各一次，连续服用一段时间。其次，必须严格遵守药品使用的规范，按照医生的指导合理用药，同时注意药品的质量和生产日期。最后，不要只顾砌筑铁堡，而忽略其他多种微量元素的补充，以免出现全面性的脱落。

　　总的来说，小朋友缺铁需要多方面的协同治理。家长要配合医生进行合理的饮食和治疗安排，同时注重孩子的日常生活和心理健康及时纠正饮食习惯和不良行为，才能加速儿童身体的康复，提高其免疫力，增加生命力。铁本是健康的元素，但也要注意量力而行，因人而异，精心调节，小心用药，这样儿童在长大的路途中更健康、更完整。