孕妇补血必备药材大揭秘
孕期饮食十分重要,特别是补血,很多准妈妈常常出现以下情况:面色发白、乏力无力、头晕目眩、食欲不振、手足心发凉等。这都是贫血的症状。那么孕妇补血较好的药材有哪些呢?
首推当归:当归具有补血、调经、活血、美容等功效。当归还可以升高孕妇身体的免疫力,但应注意煮熟后再食用。
其次是红枣:红枣营养成份丰富,补血养血效果好,还可以调节肠胃,缓解便秘。但吃红枣的时候最好不要吃肉类,否则会影响红枣的效果。
核桃也是不可缺少的孕妇补血佳品:核桃与蜂蜜同食,具有活血润肺的功效。不过由于核桃含有较高的脂肪,所以要控制摄入量。
花生补血同样不可错过,它还有补肾、润肺、润肠、开胃等功效。不过注意有些孕妇会过敏,所以请谨慎食用。
另外,黑木耳、桂圆、山药、淮山、白芍等中药也是不错的选择,但需注意用量和方法,最好是在医生指导下使用。
补血是个长期的过程,每个孕妇的身体状况不同,要结合自己的情况定期检查血常规和铁含量,以及年龄、孕周、孕次等因素,选择适合自己的补血方法。补血同时应注重饮食的营养均衡和规律有序,增加锻炼身体的次数和时间,人体健康才能得到有效维护。
补血不可一日而就,希望各位准妈妈都能在孕期健康补血,期待你们能够顺产生产,祝福你们和宝宝健康成长!
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