近年来，随着环境污染日益严重，肺部健康问题受到了广大民众的关注。而肺活量的指标不仅与我们的呼吸功能有关，也是评判肺部健康状况的重要依据。那么，如何通过清肺来提高肺活量呢？我们不妨从传统中医方法中寻求答案。

　　清肺恢复肺活量的方法有很多，下面就为大家介绍几种简单易行的中医养肺之道。

　　首先，调整饮食结构。中医认为肺属金，与白色有关，而粗粮、蔬菜、水果等白色食物有助于清肺养肺。例如，白果、百合、银耳等食材，不仅口感浓郁，营养丰富，还能滋养肺气，增强肺部功能。另外，多吃富含维生素C的食物，如柠檬、橙子等，有助于提高肺部抵抗力与抗氧化能力。

　　其次，养成良好的呼吸习惯。中医认为，正确认识呼吸的重要性对于清肺恢复肺活量至关重要。首先要保持自然、平稳的呼吸方式，避免短促、急促的呼吸。其次，注意通过鼻子呼吸，避免长时间用嘴巴呼吸，因为鼻孔内的纤毛可以过滤空气中的灰尘和细菌，保护呼吸系统健康。此外，积极参与体育运动，例如长跑、游泳等有氧运动，能够增加肺部活动量，提高肺活量。

　　同时，中医认为情绪与呼吸密切相关。消极的情绪会导致呼吸不畅，进而影响肺部健康。因此，保持好心情、舒缓压力十分重要。可以通过听音乐、读书、参加兴趣爱好等方式放松心情，平衡身心，从而改善呼吸状况。

　　另外，推拿、艾灸等中医疗法也是清肺恢复肺活量的有效手段。中医经络理论认为，在人体背部有一条名为“太乙脉”的经脉，与肺部有密切关系。通过推拿太乙脉，可以促进肺部气机运行，增加肺活量。而艾灸属于温灸疗法，可以通过燃烧艾草温热肺经，起到强健肺部的作用。

　　最后，合理运用中药材也是清肺养肺的好方法。例如，桑叶、百合、苏子等，都有清肺润燥、舒展肺气的功效。可以在中医师的指导下，饮用相应的中药茶或者煮汤，起到保护肺部的作用。

　　总之，传统中医方法提供了很多清肺恢复肺活量的途径。除了饮食调理、良好的呼吸习惯、情绪调节等，还可以尝试推拿、艾灸和中药疗法。当然，清肺并非一朝一夕之功，需要长期坚持与调养。通过这些方法的综合应用，我们相信每个人都能够拥有清新健康的肺部，呼吸更加畅快！

　　（注：以上内容仅供参考，具体清肺方法请在专业医生指导下进行。）