随着现代生活节奏的加快，许多人的饮食习惯也开始趋于不规律，久而久之，就会对身体产生不良影响，其中就包括湿气的困扰。中医认为，湿气是导致很多疾病发生的干扰因素之一，而健脾养胃则是预防和治疗湿气的重要方法之一。以下这些中药材都有很好的健脾养胃去湿气的功效。

　　一、陈皮

　　陈皮又称陈皮黄，是常用的中草药之一，有理气健胃、行气化痰的功效，也非常适合于缓解秋季湿气的不适感。同时，陈皮还能促进食欲和消化，对于胃肠道有炎症或胃胀气等问题的人也有很好的缓解作用。

　　二、山楂

　　山楂是常见的中草药，有调节消化系统的作用，有利于提高胃酸分泌，增加胃肠运动力，改善胃肠功能不良的症状。而山楂还有清热消暑、利尿解渴的作用，是夏季最适宜的中药之一。

　　三、大枣

　　大枣也是一种常见的中药材，有补中益气、养血止痛、润肠通便的作用。因为其有助于改善肠道功能，所以对于缓解湿热引起的腹泻和腹胀等症状也有很好的治疗效果。

　　四、炒麦芽

　　炒麦芽是用熟麦芽经过干燥、炒制而来的，有健脾益胃、消食导滞、通淋利尿的功效。同样，炒麦芽中的成分还有助于清除湿气，改善气滞不畅的状况，对于有湿热引起的头晕、口干、便秘等症状也有很好的缓解作用。

　　总的来说，中医认为健脾养胃非常重要，对于长期饮食不规律、体质虚弱、易生湿气等人来说，选择适当的药材进行调理，可以有效地缓解湿气的不适，保持身体健康。当然，在使用中药材时需要注意药量和药效的适应性，最好在医生的指导下进行调理。