胃疼早上可以喝什么粥养胃

　　早上醒来感到胃部不适，胃疼难忍，这时候喝一些养胃的粥汤是非常好的选择。养胃粥汤是中医养生的重要方法之一，它具有补益、温暖、润燥的作用，有助于缓解胃痛，弥补胃部的营养，改善整体身体状况。

　　以下是一些适合早上喝的养胃粥汤。

　　一、苡仁粥

　　苡仁性微寒，有清热解毒、活血祛湿的作用，适合胃部湿热所致的胃痛。制作苡仁粥方法简单，只需将苡仁洗净煮熟即可。在煮的过程中，可加入少量蜂蜜或枸杞等食材，以增加口感和滋补作用。

　　二、薏米粥

　　薏米为一种较为温和的食材，有健脾养胃、益气和中、消湿利水等功效。薏米粥除了可以缓解胃部不适，还有美容养颜的效果。制作薏米粥时，将薏米洗净后浸泡大约30分钟，熬制时加入适量的水，以低温熬制，煮至粘稠状即可。

　　三、小米粥

　　小米味甘、性平，有健脾养胃、润肺止咳等作用。同时，它还含有丰富的蛋白质和氨基酸，对于提高身体免疫力和滋养身体非常有益。制作小米粥时，将小米淘洗干净，加适量水煮熟，加入蜂蜜、红枣等调味品，口感更佳。

　　四、南瓜粥

　　南瓜味甘、性平，有胃肠通便、利尿消肿、清热解毒等作用。南瓜中的β胡萝卜素含量较高，可以改善肠道环境，提高消化吸收能力。制作南瓜粥时，将南瓜切成小块，加入适量的水煮熟，再加入米饭煮至粘稠即可。

　　五、山药粥

　　山药具有滋阴润燥、健脾和胃、益气补血等作用，对于胃痛、脾虚等症状都有一定的改善作用。制作山药粥时，将山药切成小块，加适量水煮至熟软，再加入米饭一起煮至水分蒸发即可食用，口感清香。

　　总之，胃疼时喝粥是一种很好的养胃方法，但在制作粥汤时，一定要注意量的控制，避免吃太多，加重胃部负担。在平时日常中注意饮食习惯，适量调理，才能更好地保持身体健康。