胃疼胃炎吃什么调理？

　　胃疼胃炎是我们生活中经常会遇到的问题，它会带来不适和疼痛，影响我们的日常生活。我们可以通过调整饮食来缓解症状，下面就给大家介绍几种有效的调理方法。

　　1. 粥类食物：由于胃肠道受到刺激，我们可以选择一些温和易消化的食物，例如粥类、面条、软米饭等。这类食物不会对消化道造成过多的负担，有助于缓解疼痛。

　　2. 温性蔬菜：清淡的蔬菜也是我们缓解症状的好帮手。我们可以选择萝卜、南瓜、白菜等温性蔬菜，这些蔬菜富含纤维素和维生素，有助于促进肠道蠕动，帮助消化。

　　3. 高蛋白食物：鱼、肉、蛋类是我们身体所需的优质蛋白质来源，它们可以提供优质的营养成分，同时也有助于维护我们的身体健康。在胃肠道不适的时候，我们可以选择少量的这类食物，既补充了营养，也不会给消化道造成负担。

　　4. 按时进餐：我们需要保持规律的进餐习惯，避免暴饮暴食或者过度饮酒。如果我们进食不规律，或者吃太多的油腻食物，容易造成消化道不适，应尽量避免。

　　5. 合理搭配：对于每一餐的搭配，我们需要尽可能的合理。可以尝试选择蛋白质、粗粮、蔬菜这些食物搭配，帮助身体吸收营养，同时也能够避免过量吃某一种食物的问题。

　　总的来说，我们在胃疼胃炎的时候需要注意饮食，尽可能地选择一些温和易消化的食物。同时遵守规律性进食、避免暴饮暴食、合理膳食搭配，这些都是有利于我们消化道健康的良策。当然，如果症状比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医。