经络推拿作为中医的传统疗法之一，有着悠久的历史。其起源可以追溯到我国春秋战国时期的黄帝内经时代。疏通人体经络，舒缓疲劳，是经络推拿的主要作用，它是人们缓解疲劳、舒适身心的一种有效方式。

　　经络推拿是通过手掌按压、摩挲、推拿、拍打等方法作用于人体的腧（shuò）穴，疏通人体的经脉络、调整气血，因而可以有效地改善身体的不适，预防疾病的发生和发展。在现代的生活中，由于工作压力和生活方式的改变，使得人们的疲劳情况越来越常见，因此经络推拿成为了一种大众化的保健方法。

　　推拿手法繁多，最近有一种深受欢迎的手法——“点式推拿”，又称“强韧推拿”。它是通过点，线的作用，让人感受一种温暖的按摩感受，并能突破经络的障碍，达到身心放松的效果。推拿能够按揭疏通全身的经脉，消除疲劳、舒缓压力，增强身体免疫力，具有安神、定志、活络的作用，特别适合于白领精英、运动员等长时间工作、运动引起的各种身体疲劳。

　　经络推拿需要连续进行几天以上才可以达到预期疗效，第一次在推拿师的指导下进行推拿，约需60分钟左右，每个穴位要按揭2-3分钟，事实上，穴位按揭的时间越长，效果会越好。通常需要进行5-10天，疗程时间视个人的身体状态而定。

　　经络推拿的注意事项包括穴位的准确性以及指压力度的轻重。穴位的准确性是最基本的要求，因为只有按对穴位，才能达到疏通经络的效果。而对于指压力度的轻重，则要根据个人的身体状况来调整，太轻则没有效果，太重则会把腧穴弄伤。

　　综上所述，通过经络推拿可以缓解身体的疲劳，改善身体的不适、预防疾病的发生和发展。日常生活中应该注意适当运动，锻炼身体，合理安排工作、生活的节奏，保持心态平衡，并在身体出现疲惫、病痛时及时寻找专业的推拿师，让经络推拿给你带来健康与舒适。