过敏性鼻炎是小孩子最常见的疾病之一，其症状包括打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻痒等，影响了孩子的生活质量。为了缓解小孩子过敏性鼻炎，我们可以从以下几个方面入手。

　　1.控制环境

　　过敏性鼻炎的发作与室内和室外气体、灰尘、花粉等物质有关。因此，要尽量控制孩子处于室内，尽可能保持清洁的室内空气。在室外活动时要做好简单的防护措施，譬如戴口罩等。

　　2.卫生习惯

　　培养好的卫生习惯对缓解小孩子过敏性鼻炎也有帮助。孩子应该经常洗手、勤洗澡，保持干净的服装和床铺，降低病原体感染的概率。不要频繁触碰鼻子，减少细菌和病毒感染引起的炎症的发生。

　　3.饮食调节

　　适当调节饮食也有利于缓解过敏性鼻炎。根据孩子的体质，饮食应该多样化，含有丰富的维生素和矿物质，少食辛辣刺激类食物，如辣椒、芥末等，避免吃含过多添加剂的食品。

　　4.药物治疗

　　对于过敏性鼻炎病情较重的孩子，需要在医生指导下进行药物治疗，以缓解症状。主要的治疗药物包括鼻腔喷雾类药物和口服抗过敏药物等。

　　5.中医调理

　　中医对于过敏性鼻炎的治疗也有一定的作用。针灸、按摩、艾灸等疗法能够调节孩子的气血、神经系统，达到治疗和缓解过敏性鼻炎的目的。

　　总的来说，缓解小孩子过敏性鼻炎需要在日常生活中注意环境卫生、培养好的卫生习惯、调节饮食结构、药物治疗以及中医调理等多方面入手，达到治疗和预防的目的。家长要注意孩子的身体变化，定期带孩子到医院检查，及时治疗缓解过敏症状。