人体的肝脏和肾脏在中医理论中被称为“奇恒之官”，其功能的健康对人的身体健康至关重要，而男性因其体质的特点，在肝肾养护方面需要特别注意。以下是男人养生补肝养肾的小贴士。

1. 维生素E

男性肝肾对阴离子比较敏感，维生素E可以清除自由基，维护肝肾细胞的健康，推荐每天摄取的量为200毫克，并且可以通过饮食获得，例如坚果、芝麻、菜籽油等。

2. 菊花茶

菊花茶是一种常见的中药茶，具有清热解毒、泻肝明目的功效，常饮可以改善肝肾机能，减少毒素对人体的危害，每天一杯足以达到理想的效果。

3. 红枣

红枣是一种常用的补品，有很好的养血功效，同时也有强健肾气、保护肝脏的作用。建议每天食用5-10颗。

4. 青木瓜

青木瓜不仅味美，而且被称为“肾之果”，营养丰富，可以改善男性肾的功能，有利于身体的代谢。每周食用2次可以达到好的保健效果。

5. 姜汁饮料

姜汁饮料可以促进血液循环，增强人体的免疫力和抗氧化作用，同时也有活血化瘀、降脂解毒等多种功效，每天喝1杯即可。

总之，男性养生补肝养肾需要注意饮食健康和合理搭配，从而保持身体健康和养生。尤其是在现代社会中，人们的生活节奏过快，工作压力大，这就需要更加注重养生保健的方法，尤其要注意肝肾的保护，从而保持健康和生命力。